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My Namaskar

Le programme de soutien de VOTRE pratique d'Ashtanga Yoga

À propos du projet

Vous avez toujours voulu trouver une pratique qui allie détente et dynamisme, lâcher-prise et volonté, force et souplesse ? En Ashtanga, chaque mouvement est réalisé en harmonie avec votre souffle et grâce aux séries codifiées vous travaillez tous ces aspects de manière progressive et en toute sécurité.

Vous serez étonné des défis que vous relèverez, de vos progrès et de la sérénité que cette pratique vous apportera.

C'est une pratique accessible à tous car toutes les postures sont évolutives selon vos capacités du moment.

Pour vous aider à profiter des bienfaits de la pratique en solo sans vous décourager ou vous blesser, j’ai conçu My Namaskar, le programme de soutien de votre pratique d’Ashtanga Yoga.

My Namaskar c'est un programme complet qui vous aidera à rester motivé et à progresser en toute sécurité ! Il comprend :

Afin de garantir la meilleure assimilation possible, le Tome 1 de l'ebook "Construire ma pratique d'Ashtanga Yoga" est consacré à la moitié de la première série.

Cet ebook vous aide à mettre en place votre pratique à la maison et détaille toutes les postures, des salutations au soleil jusqu’au bateau, ainsi que les postures de fin. Grâce à ces explications détaillées, vous apprendrez à rentrer dans la posture en toute sécurité, y évoluer et vous auto-corriger. J’y ai inclus pour chaque posture une photo générale et les détails essentiels. Je vous fais part également de mon témoignage lors de cet apprentissage, mes difficultés et mes satisfactions, car nous ressentons tous les mêmes hauts et bas dans la pratique.

Vous pouvez trouver un extrait de l'ebook ici. Lors de l’achat de l’ebook, un mois d’accès aux ateliers en ligne est offert.

Les ateliers en ligne sont pour la plupart en format vidéo. Dans ces ateliers, je vous propose des exercices complémentaires pour :

  • Découvrir une nouvelle manière de travailler une posture
  • Approfondir un point particulier de la pratique (anatomie, respiration…)
  • Personnaliser la séance selon les caractéristiques de chacun (blessures, hyper-laxité, raideurs...)
  • Ainsi que pour mieux visualiser l’entrée et la sortie d’une posture. 

Vous y trouverez également des minis-séances pour vous aider à vous lancer les jours où la motivation vous fait défaut.

Lors de votre inscription, vous remplissez un questionnaire pour que j’apprenne à vous connaitre. Tous les mois nous ferons un point individuel par email pour savoir où vous en êtes et si je peux vous aider.

Des séances par Skype sont possibles en supplément si vous rencontrez des problèmes importants ou si vous souhaitez une séance dédiée.

Au quotidien, vous faites partie d’un groupe Facebook privé où chacun peut s’encourager et se conseiller et où j’interviens régulièrement pour vous aider et vous motiver.

Chaque semaine, je proposerai à toute la communauté un thème de réflexion autour duquel tout le monde pourra réagir et échanger.

À quoi va servir le financement ?

L’achat du matériel vidéo permettra de produire des ateliers en ligne de bonne qualité.

Le site internet actuel de Namaskar Yoga n’est pas adapté à l’hébergement d’une plateforme vidéo. Il va donc être remodelé et son hébergement augmenté pour que l’utilisateur ait l’expérience la plus agréable possible.

Au minimum deux séances photos sont encore nécessaires pour finir toutes les photos du Tome 1 de l’ebook "Construire ma pratique d’Ashtanga Yoga".

Les charges sont celles d’un micro-entrepreneur profession libérale classique.

Si le financement est dépassé (à partir de 2700€), la parution du Tome 2 et de ses ateliers en ligne sera accélérée

À propos du porteur de projet

Bonjour, je suis Maeva, professeur et passionnée d'Ashtanga Yoga !

Parce que j’ai moi-même débuté l’Ashtanga seule à la maison, et qu’aujourd’hui encore je pratique 11 mois par an en solitaire, je connais bien les aléas de ce mode d’apprentissage et de cette pratique.

J’ai donc naturellement eu envie d’aider les autres personnes qui souhaitent arpenter ce chemin. Je souhaite proposer des outils en français, accessibles sans grandes connaissances en anatomie et adaptables à tous les modes de vie et tous les types de corps. Pas uniquement pour mes élèves de la région toulonnaise, mais pour tous ceux qui n’ont pas de professeur à proximité, ou qui en ont un mais souhaitent se lancer en complément dans l’aventure merveilleuse de la pratique à la maison.

Car oui ! C’est une aventure merveilleuse et pas un simple substitut réservé à ceux qui manque de temps pour pratiquer en salle. Pour moi, les deux modes d’enseignement sont complémentaires, et pratiquer seul vous permettra de plus expérimenter, de mieux vous recentrer et d’atteindre un autre niveau de compréhension et d’autonomie.

J'ai hâte de vous accompagner dans cette aventure ! En attendant je vous propose de rester en contact sur les réseaux sociaux :

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A très vite,

Maeva