C’EST QUOI ?

Bonjour à toutes et à tous je m'appelle Trécy, j'ai 28 ans et je suis danseuse professionnelle depuis bientôt 8 ans. En avril 2018 je suis devenue maman d’un petit garçon.

Ce projet je le réflechis depuis ma grossesse.
C’est tout naturellement, mais differement, que j’ai continué de danser pendant et après ma grossesse.

Et c’est aussi l'une des raisons pour lesquelles j’ai decidé de démarrer une formation des métiers de la forme en complément

AU PROGRAMME

AVANT, PENDANT, APRES LA GROSSESSE

Ce projet à aussi comme buts:

- Fédérer, créer du lien et des rencontres, autour de la parentalité, la créativité, les voyages, et le bien être en générale.

- Créer une communauté de soutien pour les mères et les pères isolés et plus largement pour toutes les personnes qui se reconnaissent et souhaitent contribuer au projet.

COMMENT?

En organisant des évènements sur le terrain mais aussi en utilisant les réseaux sociaux, Facebook, Instagram et plus particulièrement la plateforme Youtube sur laquelle je travaille à la création et la mise en ligne de plusieurs tutoriels et interviews complémentaires de manière à les rendre accessibles et les adapter au quotidien de chacun.

“Mom dance with you" c’est un projet que je souhaite amener au delas des frontières, c’est pourquoi j’ai choisi cette traduction.

Des exemples d'évènements

POUR TOUTE LA FAMILLE

[Crédit photo : Cécile Dahan]

La DANSE PORTAGE en quelques lignes

Un atelier de Danse Portage n'est pas ~~un cours de danse technique~~ ni un ~~atelier de portage~~ où vous apprendrez toutes les spécificités des moyens de portage. C'est un moment de partage, d'éveil, de connexion et de découverte avec son bébé ou son bambin où vous mettrez votre corps en mouvement de manière adaptée.

Ce moment de détente avec votre enfant lui permettra, sans vous en apercevoir, de lui assimiler des notions de rythmes et de mouvements, ainsi que d'appréhender l'espace.

Ces ateliers comportent tous les bienfaits du portage pour le bébé comme:

- la sensation d'une continuité avec la grossesse
- développement psycho-moteur
- échanges avec le parent porteur

Mais également pour vous, parents, qui pourrez:

- entrer en interaction avec d'autres parents
- passer un moment de qualité avec votre bébé qui vous sorte du quotidien
- vous remettre doucement au sport sans vous souciez de faire garder votre bébé
- pratiquer une activité qui conviennent à toute la famille

Plus d'infos ici: http://www.maviedemaman21.com/2019/11/atelier-de-danse-portage-dijon/besancon.html

Un peu plus encore sur la DANSE PORTAGE, en images

POUR LES MAMANS ENCEINTES ET APRES

(Sage femme praticienne: Clémentine Deshayes)

C'est connu, pratiquer une respiration abdominale permet une meilleur oxygénation des muscles. Cette respiration m'a aussi accompagné pendant et m'accompagne toujours après ma grossesse pour me détendre. Elle permet aussi un travail en profondeur de réeducation du périné.

J'utilise ici un embout nommé le "Winner Flow". A l'expiration cet embout aide à réguler le souffle. Pour la réeducation du périné on travaille aussi avec des électrodes. Ces exercices sont supervisés par une sage femme.

Les bienfaits de pratiquer une activité physique sont aussi reconnus sur le plan physique et mentale:

humeur, anxiété, stress, dépression, estime de soi, sentiment d'efficacité, performances cognitives, effets somatiques etc. Et ce, que l'activité soit pratiquée avant, pendant ou aprés la grossesse.

Il est évidemment important d'adapter sa pratique en fonction de son état de santé et forme globale.

D'un point de vue général, les cours que je vous propose ici sont conseillés après la grossesse et une réeducation du périné.

Ils ont comme objectifs communs d'assurer un maintien en forme physique en proposant un réveil cardio-vasculaire, articulaire et musculaire. Ils ont pour autre objectif, un travail sur le mental, ex: lâcher prise, developper la confiance et l'estime de soi, réappréhender son corps et s'accorder un moment pour soi etc

Le + en "Samba Fitness" sera un travail de coordination et de rythme

> les hommes sont aussi les bienvenus, dans l'univers de la samba ils sont communément appelés "Malandro"

En "Cabaret Fitness" un travail sur la souplesse, le lâcher prise et la confiance en soi !

D'autres cours sont à venir comme de la danse pré et post natale, du "Latino Fitness" à faire aussi en couple!

de l'"Afro Fitness" avec ou ~~sans~~ enfants etc...

Voila, vous savez tout de mon projet, je vous invite maintenant à visionner la vidéo qui s'affiche juste en dessous dans laquelle je vous expose les raisons pour lesquelles le soutenir avec Ulule !

LES CONTREPARTIES

A partir de 5€

AFFICHES 1

AFFICHES 2

1 2 3 4

Les citations

1 "Eteins la flemme, allume la flamme"

2 "Aie confiance"

3 "Sois le changement"

4 "Leve toi et danse !"

AFFICHE 3

Format A4 où carte postale (préciser votre souhait)

A partir de 10€

Le tote bag en coton

(Voir les autres contreparties)

ENJOY