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Le conditionnement physique qui s'adapte à vous

CrossFit HAEKKUN 2.1

À propos du projet

Une affiliée CrossFit à Longvic (Dijon sud) pour progresser dans un environnement convivial et motivant.

Nous dispenserons également des cours de MMA à destination du grand public. 

Développons un peu pour les novices...

Qu'est-ce que le CrossFit? C'est une méthode d'entrainement élaborée à partir des années 70 par l'ancien gymnaste américain Greg Glassman. Cette méthode consiste à réaliser différents mouvements fonctionnels constamment variés exécutés à haute intensité. Autrement dit, au cours de votre séance d'une heure que l'on appelle WOD pour "Workout Of the Day", vous pouvez être amené à enchainer des mouvements issus de l'haltérophilie, de la gymnastique, de l'athlétisme, tout cela entrecoupé de phases sur ergocycles (rameur, assault bike, skierg etc) ce qui permet des combinaisons extrêmement variées, si bien que l'effet routinier de la pratique semble inexistant.

Visionnez ce très beau reportage pour vous faire une idée...

 

Notre rôle en tant que coachs professionnels? Nous aurons à coeur de vous faire atteindre vos objectifs en veillant au maintien de votre intégrité physique et ferons en sorte que chacun(e) progresse, selon son niveau, sur les 10 compétences physiques ciblées par le programme CrossFit, endurance cardio-respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.

On ne vous promet pas la lune mais la garantie que vous serez surpris par vos capacités!​

 

Qu'est-ce que le MMA? MMA pour Mixed Martial Arts est un sport de combat rendu populaire dans les années 90 par des organisations telles que l'UFC ou le Pride. Depuis, cette pratique a évoluée pour devenir une discipline règlementée à part entière et devrait trouver sa place au sein d'une fédération française début 2020. Comme son nom l'indique, ce sport permet de combiner les techniques de percussions type muay thaï et les techniques de soumission issues du grappling en passant par les projections et amenées au sol pratiquées en lutte ou en judo.

 

Localisation

A quoi va servir le financement ?

Votre participation à ce merveilleux projet permettra d'augmenter la gamme des équipements proposés et il y a de quoi faire, voici un descriptif rapide de la structure,

  • Zone WOD 350m²
  • Zone Open gym 50m² (entrainement libre)
  • Surface MMA 100m²
  • Espace Mobility/Stretching 60m²
  • Espace Recovery/Study 100m²
  • Terrain privé/parking 1000m²

Ainsi vous obtiendrez notre infinie gratitude et une éventuelle indulgence lors des WOD (ou pas) ;-)

À propos du porteur de projet

Nous sommes deux passionnés de sport depuis l'enfance, meilleurs amis depuis toujours. Fafa, 37 ans, à pratiqué la gymnastique, le judo, l'aïkido, le pancrace, et s'adonne à l'occasion au kitesurf ou au snowboard (au gré des saisons). Alex, 37 ans, à expérimenté le patinage, le roller, la musculation et le pancrace. Bien entendu, nous sommes également passionnés et pratiquants de CrossFit depuis quelques années, méthode d'entrainement que nous avons découverte au cours de nos années de service dans l'armée de l'air. Nous avons hâte de vous recevoir et de vous guider au sein de notre temple de l'effort et du partage. A très vite!

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