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Biokinésie : La santé par le mouvement

Coffret de 120 cartes (en feuille de pierre) + livret. Simple, rapide, pratique, efficace, innovant et ludique :)

À propos du projet

Aperçu rapide du projet :

Je suis Sylvain Herruel, ça fait maintenant plus de dix ans que je travaille dans le domaine de la Santé, et le sport a toujours accompagné ma vie.

Vous le savez tout comme moi, la sédentarité est un véritable fléau dans notre société. Pourtant les bienfaits de l'exercice physique sont nombreux (Améliore la digestion, meilleure qualité de sommeil, diminue le stress, etc.) et est indispensable à une bonne santé physique et mentale.

C'est pourquoi j'ai eu l'idée de créer une nouvelle façon de faire de l'exercice qui brise la monotonie et qui peut se pratiquer à l'intérieur ou à l'extérieur et d'une façon simple, pratique, diversifiée, ludique et rapide (Environ 5 minutes par carte).

Le coffret "Biokinésie : La santé par le mouvement" est composé d'un livret ainsi que de 120 cartes d'exercices (inspirés des travaux d'Edmond Desbonnet). Il est adapté à tout le monde et à tout âge, seul ou en groupe, pour les particuliers ou les professionnels qui veulent ajouter une nouvelle dimension à leur pratique.

Petit plus qui a son importance, les 120 cartes sont les premières cartes Européennes en feuille de pierre, ce qui leur permet d'être écologiques, résistantes et étanches (pratique en cas de contact avec la pluie ou la sueur).

Pourquoi avoir créé ce coffret ?

L'exercice physique est essentiel à l'être humain pour qu'il puisse se maintenir en bonne santé.

La liste des bienfaits est longue mais en voici quelques-uns:

  • Amélioration de notre posture, ce qui nous évitera des douleurs inutiles et facilitera la circulation sanguine, lymphatique ainsi que l'influx nerveux.
  • Développer sa cage thoracique et sa capacité pulmonaire
  • Calmer son système nerveux afin d'éviter les pertes de contrôle, burn-out, stress excessif.
  • Amélioration de son système digestif
  • Meilleure qualité de sommeil
  • Un squelette plus solide en augmentant sa minéralisation et la qualité du tissu osseux.
  • Améliorer notre système immunitaire
  • Elimination des toxines
  • Amélioration de son état organique grâce à l'automassage des organes pendant les exercices
  • Booster sa confiance en soi. Car une bonne santé, une bonne posture et un esprit clair permettent d'avoir une meilleure estime de soi et plus de confiance en la vie.
  • Et bien d'autres encore...

Malheureusement beaucoup de personnes dans la société actuelle ne se rendent pas compte de l'importance du mouvement et sont en carence musculaire. Il arrive également que nous soyons motivés à un moment donné mais que la monotonie, le manque d'idée d'exercice ou la distance vers une salle de sport finissent par désagréger cette motivation première.

Etant passionné par la santé, le sport et les jeux de société j'ai eu l'idée de créer un coffret de cartes regroupant les meilleurs exercices (inspiré des travaux d'Edmond Desbonnet) afin de les avoir à porter de main et de pouvoir les utiliser simplement tout en ayant le côté ludique des cartes qui permet d'avoir de multiples possibilités d'utilisations

Des cartes en feuille de pierre ?

Le coffret "Biokinésie : La santé par le mouvement" contiendra les premières cartes d'Europe réalisées à partir de feuille de pierre, qui est un tout nouveau procédé ayant de multiples avantages :

  • Ecologique (ce qui fait partie intégrante de mes convictions) fabrication = 0 litre d'eau, 0 produit chimique
  • Résistant (ce qui vous permettra d'utiliser et garder les cartes très longtemps - très bon invesstissement :) )
  • Etanche (vous pouvez même immerger complètement les cartes sous l'eau, donc l'utilisation extérieur en cas de pluie n'est pas un problème, pas plus que les litres de sueur que vous allez faire couler sur vos cartes :) )

Mais pour parler plus en détail de la feuille de pierre je laisse la parole à la formidable imprimerie Cloitre : 

"...Très résistant et très doux au toucher, il offre un avantage incomparable qui est celui d’être « waterproof ». Les utilisations sont ainsi innombrables pour les documents à prise en mains multiples, ou ceux qui sont exposés à l’humidité ou au froid.

Feuille de Pierre © est constitué à 80% de calcaire (carbonate de calcium) et à 20% de polyéthylène (résine). Sa fabrication ne nécessite ni eau, ni produit chimique et bien sûr pas de cellulose, ce qui en fait un support très orienté développement durable.

Sur le principe, sa recyclabilité est totale puisqu’une feuille en la broyant peut réalimenter le cycle de production. Ainsi, Feuille de Pierre © (sous son appellation internationale Stone Paper) dispose du label Cradle to Cradle. Celui-ci définit un modèle d’éco-conception qui veut favoriser des produits upcyclables, c’est-à-dire qu’en opposition au recyclage conventionnel, il maintient la qualité des matières premières tout au long des multiples cycles de vie du produit.

Au final, cela signifie que tout peut être considéré comme une ressource (=un nutriment) et que la notion de déchet disparaît: les bons matériaux rentrent dans des cycles à l’infini (métabolismes), utilisés au bon endroit au bon moment...)

Pour voir une vidéo de l'imprimerie qui parle de la feuille de pierre, c'est ici

Comment utiliser les cartes ?

Commencez par mélanger les cartes. Ensuite, vous avez plusieurs options :

  • Laisser les cartes en un seul paquet puis, pour chaque séance, prenez une ou plusieurs cartes sur le dessus du paquet que vous rangerez sous le paquet une fois qu'elles auront été utilisées. De cette façon vous aurez le loisir de découvrir l'ensemble des exercices proposés par le coffret.
  • Piocher au hasard le nombre de cartes correspondant au temps que vous avez de disponible.
  • Etaler les cartes face cachées puis sélectionner la ou les cartes en fonction de votre propre ressenti (intuition). Vous pouvez également utiliser d’autres techniques de réponse tel que le pendule, l'antenne de Lecher ou la kinésiologie. Ces solutions vous permettent d'avoir des séances qui correspondent totalement à ce que vous avez besoin à l'instant présent.
  • Créer vos enchaînements et votre programme en sélectionnant les cartes adéquates
  • L'utiliser aussi dans diverses situations qui nécessite un gage ou un défi (Exemple: instaurer une règle de famille où dès qu’un gros mot est prononcé une carte du jeu doit être piochée et effectuée par la personne concernée).

Et ça ne s'arrête pas là, je fais confiance à votre imagination débordante pour trouver toutes les nombreuses possibilités qu'offre ce coffret :o)

A qui est destiné ce coffret ?

Oui, pour tout le monde et à tout âge du moment que vous êtes responsable et que vous soyez en mesure de bien suivre les instructions et d'être à l'écoute de vos possibilités.

Il peut servir à des personnes seules qui manque d'idées d'exercices ou qui ont du mal à se motiver, à des familles ou des groupes d'amis où chacun choisi une cartes afin que tout le monde participe à cette séances familiale ou amicale, à un professionnel qui anime un groupe et souhaite l'utiliser dans sa pratique pour alimenter ses séances et faire participer son public de façon ludique.

Prototype et explication de l'organisation d'une carte

Vues d'ensemble des 120 exercices

Prototype des dimensions réelles du coffret et d'une carte (faits maison avec mes petites mains)

Coffret = carré de 120x120x40 (12 cm de côté et 4 cm de haut)

Carte = carré de 110x110 (11 cm de côté)

A quoi va servir le financement ?

Le financement va permettre de payer :

  • Les illustrations recto/verso des 120 cartes, du livret et de la boîte de jeu (par un super et sympathique illustrateur Breton et donc local :) )
  • L'impression des 120 cartes, un livret et la boîte de rangement pour 1000 jeux (par une imprimerie sympathique, Bretonne et donc local, re :) )
  • La part qui revient à Ulule (plateforme sympa et Française, donc nationale, re-re :) )

Tout dépassement de l'objectif permettra la production d'un plus grand nombre de coffret afin de le proposer dans plusieurs lieux de vente (ce que je souhaite sincèrement) et permettra également de me dégager un bénéfice pour ces 3 années passées à élaborer, modifier, améliorer, bref, à vous concocter le meilleur, le plus pratique et le plus beau coffret que je puisse faire (si, si, nous le valons bien, re-re-re :) )

À propos du porteur de projet

Je m'appelle Sylvain Herruel, je suis né en 1976 et j'ai passé mon diplôme de Praticien de Santé en Naturopathie Vitaliste à l'École Dargère Univers en juillet 2017.

Deux grandes passions m'ont suivies tout au long de ma vie : la santé et le sport.

En ce qui concerne la Santé j'ai été brancardier, ambulancier, secouriste à la Croix-Rouge Française, Aide Médico-Psychologique et enfin Praticien de Santé Naturopathe.

En ce qui concerne le sport j'ai pratiqué en club la Course à pied, le Tennis, l'Escalade, l'Aïkido, le Taï Chi Chuan, le Wing Chun Kung Fu et le Yoga. En hors club j'ai pratiqué le snowboard, le saut à l'élastique, le saut en parachute, le canyoning, la plongée sous-marine,  la self-défense et j'ai également un diplôme d'Animateur en Parcours Aventure (CQP OPAH).

Ces deux passions m'ont amené à comprendre l'importance d'une bonne pratique physique tant sur le plan physique que sur les autres plans (émotionnel, mental et spirituel).

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